在生活中牙龈突然肿了是特别的常见的，都觉得这个可能只是简单的上火，其不不知道这饿也是身体疾病的征兆，严重的连正常的进食都比较的困难，是需要及时的，那么很多女性就会问，怎么就会牙龈肿了，也没有生病，牙龈填充黑三角会对身体有副作用吗？
牙龈填充黑三角说明患者已经患了牙龈炎，牙龈炎是指发生于牙龈组织，而不侵犯其他牙周组织的疾病。通常分为急性牙龈炎和慢性牙龈炎。其中，急性牙龈炎比较少见，较多见的是慢性单纯性牙龈炎，又称边缘性牙龈炎或龈缘炎。慢性单纯性牙龈炎主要是由于长期堆积在根线附近牙面上的菌斑、牙石刺激牙龈引起的，一般只侵犯游离龈和龈乳头，以前牙区为明显。
选择正确的洗牙重要,正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是:刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行,刷毛指向龈缘,刷毛与长轴成45°角,转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时由下往上刷,同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙,每侧来回刷8～10次。
鉴于牙龈填充黑三角多由局部因素引起，应及时去除局部刺激因素，包括龈上洁治、龈下刮治去除菌斑牙石等致病因子;食物嵌塞;去除不良修复体、充填体、矫治器;纠正口腔不良习惯等。口腔卫生宣教，控制菌斑，培养良好的口腔卫生习惯，包括早晚正确洗牙、牙线、牙签的合理使用、定期的牙周检查及牙周支持，戒烟、增加蔬果摄入量等。
①菌斑、牙石的局部刺激。
牙石的聚集，可由食物嵌塞、不良修复体、不良的口腔卫生习惯等引发，引起牙周组织炎症，如菌斑性牙龈炎、牙周炎等。
②其他局部刺激因素（非菌斑牙石）及不良习惯。机械、化学、不良修复体、不良充填体、不良矫治器及张口呼吸等的刺激下，引发局部炎症，如增生性龈炎、牙周炎等。
③局部组织过敏。局部接触过敏原时，引发过敏反应，波及牙龈时，牙龈红肿极易出血。如浆细胞性龈炎。
④牙龈外伤及牙周手术。
1、用温水洗牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂。
2、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品：因为牙齿适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢。
3、常用脱敏或防酸牙膏洗牙：这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。
4、用大蒜头磨擦止痛：有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。
5、吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果：如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛。
