乳房下垂一般是由于年龄增长生理机能逐渐衰弱所导致的，平时可以多做一些上推乳房的按摩运动，这样可以延缓重力导致乳房下垂。在饮食上多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说豆类、牛奶或者是鸡蛋的，在睡觉的时候尽量不要挤压乳房，走路时要挺胸抬头，养成好的习惯，就可以逐渐改变乳房下垂的情况。
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