苹果是人们减肥的好助手，其热量低让人们食用后有饱足之感，而且其钾质多，还可防水肿状态。特适合长期加班的减肥者。
木瓜是很甜的，木瓜含有蛋白分解酵素物质，其可清除人体内累积的废物。还有青木瓜含有丰富的木瓜酶，对人们丰胸帮助很大。
在奇异果中富含维他命C，那么在人们减肥的时候其皮肤就不会变差，其饱含的纤维质，还可预防便秘的发生。
葡萄柚有点苦，是它富含大量的维他命C，具有热量低的特点，这对于人们减肥有着很好的效果。
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