牙齿美白也可以用吃的噢！今天小编将为各位爱美的朋友推荐几种吃了也能后有助于牙齿美白的食物。
1.香菇美牙。香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
2.绿茶美牙。绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 绿茶中的儿茶素还能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除口气。
3.无糖口香糖美牙。咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防牙疾。尤其是添加木糖醇的无糖口香糖，对抑制细菌的效果更明显。
4.芥末美牙。芥末会产生辛辣、呛鼻的味道，因为它内含一种名为isothiocyanates的成分，这种成分可以抑制造变形链球菌繁殖。
5.乳酪美牙。乳酪里所含的磷酸盐可以平衡口中酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且谁都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康，经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，使牙齿更为坚固。
当然，如果已经你的牙齿已经着色比较严重，小编可以很肯定地说以上几种食物是无效的。对于着色比较严重的牙齿，求美者可以去正规医疗美容医院做一次冷光美白或者美容冠。这两种方法是目前为止比较有效的牙齿美容修复方法。
