你好，可以瘦腿。40分钟左右好。而且跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。而且一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。
根据你的情况来看，慢跑超过半个小时以上，才会有瘦腿效果，但是效果不显著，跑完之后光是压腿是不够的，还需要加上按摩才可以形成好看的曲线，如果不行，可以采取医美的方式进行瘦腿
希望我的回答可以帮助到你
吸脂是可以瘦腿的，这种手术是一种比较先进的减肥塑形手术，能够快速有效的去除腿部多余的脂肪，从而实现减肥塑形的效果，术后爱美人士的腿部会明显的变细，线条看上去更加的美观，腿部视觉上也会显得更修长，而且效果自然，术后做好护理，效果一般也不会反弹。
根据你的情况来看，慢跑超过半个小时以上，才会有瘦腿效果，但是效果不显著，跑完之后光是压腿是不够的，还需要加上按摩才可以形成好看的曲线，如果不行，可以采取医美的方式进行瘦腿
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吸脂是可以瘦腿的，这种手术是一种比较先进的减肥塑形手术，能够快速有效的去除腿部多余的脂肪，从而实现减肥塑形的效果，术后爱美人士的腿部会明显的变细，线条看上去更加的美观，腿部视觉上也会显得更修长，而且效果自然，术后做好护理，效果一般也不会反弹。
