肥腿肥臀是因为生活中坐姿不健康的导致的，有的人上网喜欢跷二郎腿，这种坐姿阻碍血液循环，只要双膝夹一张纸就可以了。
要想瘦腿瘦臀就必须进行运动，曲腿深蹲就是一种很不错的运动，双手握紧一定重量的杠铃，效果会更棒。
要想瘦身就必须保证血液循环流畅，洗澡按摩都可以促进血液循环，刺激大腿跟臀部消耗脂肪。
踩脚踏车是一种很时髦的运动，可以运动大腿跟臀部，只要每天跑一个小时就足够了。
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