洁白的牙齿往往会让人觉得这个人非常舒服和干净，而隐藏在背后的因素更多的则是牙齿健康与否。如何让自己的牙齿看起来更亮白健康，不妨从以下几个方面入手，多吃这些食物，再加上牙齿美白的妙方，可以让你的牙齿更净白哦。
美白牙齿的食物：
Tips1、水
适量喝水不仅能顺道带走残留在口腔中的食物残渣，不让细菌滋生，损害牙齿。还能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，保持口腔的健康。
Tips2、薄荷
薄荷叶里面含有单帖烯类化合物，它可以经由血液循环到达肺部，让口气清新。
Tips3、乳酪
乳酪中含有丰富的钙和磷酸盐，它们可以平衡口腔中的酸碱值，让口腔避免处于有利细菌活动的酸性环境中，减少蛀牙的产生。经常食用乳酪能增加齿面钙质，帮助牙齿强化和重建珐琅质，使牙齿更加坚固。
Tips4、芹菜
芹菜里面的纤维粗就像扫把，能扫掉牙齿上的部分食物残渣。芹菜需要费劲咀嚼，咀嚼越多就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然滴抗菌效果。
Tips5、绿茶
绿茶中含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，能起到抗酸防蛀牙的效果。同时儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，还可清新口气。
美白牙齿的方法
Method、无忧冷光美白
冷光美白是一项正流行于欧美的新牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。
冷光美白属于化学漂白的一种。其原理在于通过冷光将物渗透到牙齿组织中去，从而达到美白牙齿的效果。外源性色素粘染，内源性色素沉着等比较适合使用冷光美白。
无忧美齿医师温馨提示：冷光美白所用的冷光是一种低温的冷激光，操作过程中可以避免对牙齿神经的刺激。美白剂的主要成分是过氧化氢，是一种亲水性物，不会伤害牙龈，需要做牙齿美白的求美者可以选择。
