根据自身肥胖的部位和肥胖的顽固程度，进行具体分析，从而选择适合自己的减肥运动。
运动会使肌肉收缩，所以如果不想运动之后肥肉变成实打实的肌肉，那么运动前后必须要进行拉伸。
尽量把运动时间安排在早上和晚上，因为这两个时间段运动减肥效果相对较好。
一次两次的运动，是不足以减肥瘦身的，所以想要减肥一定要坚持运动，每周最起码运动三次。
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