平时注意少食多餐，不要吃热量过高的食物，比如像煎炸油炸类的食物不要吃，还有碳酸饮料膨化食品，这些都不可以吃，而且每顿只吃八分饱，饭前一个小时可以多喝一些水，这样可以增加饱腹感，避免让自己吃得过多，长期坚持，一定可以达到瘦身的目的。
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