你好，减肥是一个长期的过程，建议你还是要坚持才能够会有一些效果的，而且也是一个综合的因素，在平时的时候还是要做到坚持进行一些体育锻炼，每天坚持20~30分钟，而且在饮食当中要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果
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